しょこの幸せダイエット

怠けてだらけて太ったけど25㎏も痩せられた人のダイエットメモ

痩せる為に倒す敵とは!?

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こんにちは。ダイエットアドバイザーを行っているしょこです。

前回の記事は読んでいただけましたか?

 

 内容をざっとまとめると私たちの周りには誘惑がとても多く、意志を強く持っていなくても痩せる事が難しい!…と言った内容でした。

 

 痩せる意思が強くあればどうにかなると感じていたのであれば、この事実には衝撃が走ったのではないでしょうか?

今回は痩せるために私たちを邪魔してくる憎い奴らについて詳しくお伝えしようと思います!

 

 身近にありすぎる!?ダイエットの敵とは?

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私たちダイエットの敵は食品の誘惑にあります。 

食品にはいくつかカテゴリが存在し、味方になるものもあれば敵となる物もあります。

この他にも意外なところにダイエットを邪魔しようとする存在があるんですよ!

 

ここで実際に私が、ダイエットを行なってきて良くないと感じたものを3つ紹介します。

 

原因①加工品の手軽さ

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時間が無いと追われる現代社会において、すぐ手軽に食べられてお腹も満たされるインスタントや加工食品は誰もが使用した経験があるのではないでしょうか?

 

実は加工食品とはその手軽さと引き換えに体に悪とされる添加物保存料、そして粗悪な脂質など…体に良いと言える栄養素があまりにも少なすぎるのです。

手を加えて栄養素を軽減させる…簡単に食べられるからとつい手に取りやすいのですが、ここを気をつけるだけでも体は変わっていくんです。

 

今一度、加工品の成分表を御覧になってください。

自分が口にする物に、何か疑問を感じる成分が含まれていませんか? 

 

原因②コンビニが便利すぎる故に起こる肥満現象

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 便利な現代社会の代表がコンビニです。

 あなたも週に一度くらいは利用しているのではないでしょうか?

 

実はコンビニは食品の誘惑がかなり大きいお店。

限定のスイーツ目的に足を運んだ経験はありませんか?

 

スイーツだけならまだしも、ついつい他のものも購入してしまったり、レジ前のホットスナックの誘惑に負けてしまったりと、コンビニはある種ダイエットする上では強敵になっていきます。 

 

コンビニのお弁当も実は保存料やパッと見て疑問を感じる成分があちこちに含まれているんです。

 先程述べた通り手軽さがあるものは体にとっては栄養があまり無いので、コンビニでお弁当を買うのであれば可能な限り自身で調理した物で食事を済ませたいですよね。

 

 塩分濃度も高い点と、脂質がどうしても高い点を見ると、コンビニ商品もダイエットする上では敵となります。

 

原因③テレビが私たちの行動を阻止する

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意外と関係なさそうに見えますが、テレビと言う情報メディアはダイエットする上では敵と見做して構いません。

 

何故ならテレビを見ている時間で私たちは運動が出来るからです。

テレビを見ていると自然と手が止まっていませんか?

これはスマホを見ている時間にも当てはまります。

 

その時間を何に使うかはあなたの自由ですが、せっかく10分、30分と見てるだけの時間が取れるので有れば運動して体を引き締めた方が良いと思いませんか?

 

あとテレビやSNSにより食品の広告は言うまでもなく誘惑に繋がります。

あなたは広告による食品の誘惑に勝てた経験はありますか?

 

新作商品や美味しいお店の紹介であれば行きたくなったりしますよね。

これも立派な敵なんです。

 

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あなたのダイエットを邪魔してくる憎い奴ら。

 それは、

 

手軽に食べられる加工食品やインスタント食品

なんでも買えるコンビニ

行動を止めてしまうテレビ番組やSNS

 

だったんです!

超身近過ぎて気が付かなかったのではないでしょうか?

こいつらが誘惑を放っている限り、私たちは戦い続けないといけません。

 

ここでまたひとつワークをしていただきたいと思います。

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今回は、

 

①あなたが感じる身近な誘惑

②その誘惑にはどう立ち向かうか?

 

を、LINEで送って下さい◎

 

例:①身近な誘惑

 ・歌番組を食い入るように見てしまう

 ・値引きにつられて加工品を買ってしまう

 ・コンビニの新作をチェックしてしまう

 

 ②誘惑にどう立ち向かうか?

 ・何かしら体を動かしながら見るようにする

 ・加工品ではなくフルーツを買う

 ・コンビニの情報ではなく役に立つ知識をチェックする

 

わざわざこのワークを行ってもらうのにはちゃんと理由があります。

 

それはあなたが本気で痩せたいという気持ちを確認したいから。

痩せたいと思うのと、考えるのでは意味合いが違ってきます。

 

ちゃんと考えているのであれば、私があなたの為に作ったこのワークで自信の悩みや問題点を解決しようと取り組めるからなんです。

 

ふんわりと痩せたいと思っているとこのワークを書き込むのに時間が必要となるでしょう。

ですが、真剣に考えている人は30秒ほどですぐかけるはずです。

 

今後綺麗になるためにはこうした行動力が問われてきます。

 

自分を変えたいと願うのであれば、今すぐ行動していきましょう!

 

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いかがでしたか?

今回は誘惑してくる原因についてお伝えしました。

 

私たちの身の回りにはダイエットの敵が溢れています。

 今回3つに絞って紹介しましたが、まだまだあるはずです。

これらの原因を解決してしっかり自分を変える事の出来る企画を用意してるんです!

 

詳細は4日後に公開しますよ!

 

「でも自分を変えるのって大変じゃないの?」

 

ここまで読んでまだそう感じていますか?

実は難しいことでは無いんですよ。

 

自分を変えていくのにはコツさえ覚えれば可能なんです!

 

あなたにもそのコツを掴めば、ダイエット迷子にならずに済みますよ。

言葉では簡単に聞こえるので信じてもらえないかもしれませんが…。

 

では、どうやって私はその方法と巡り合えたのか?

 

次回はその出会いについてお話したいと思います。

企画についてもお話しするのでお楽しみに!

 

しょこさんでした❁

 

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