(* ´ｪ` )ﾉもぃ
ダイエットをしていて「何だかうまく行かない…」「絶対に痩せられる方法が知りたい！」と、思ったことはありませんか？
痩せたい思いは誰でも同じです！
ですが、あなたは一番大切な事をもしかしたら見落としているかもしれません。
今回は、絶対痩せられるには何をしていけばいいのかについて。
この方法が分かっていれば、ダイエットで怖いものはありません！
もし過去のブログ記事をご覧になっている方は「わかってるよ！アレでしょ！」と言いたくなると思いますが、そう感じると言う事は、きっとスリムになられているでしょう…！
この記事を読めば、あなたもダイエット迷子にならずに綺麗になれる！
最後まで読めば私の伝えたい事が感じ取れるはずです。
ぜひ最後までご覧ください❁
痩せたい！でもまずは何からすべき？
「リバウンドせず、綺麗に痩せたい！」これはダイエッターさん誰もが思っている事です。
でもそんなことが可能なのか？
実は過度な食事制限やストレスが大きいと暴食スイッチが入ってしまい、リバウンドの原因になってしまうんです。
それでは本末転倒ですよね。でも大丈夫です。自分の生活を振り返って見直して、改善していけばつらいと思うことなく痩せられますよ◎
気が付いて直していくようにすれば、自然と生活は変わるものなんです！
小さな事でも全然OK！猫背気味なのであれば、そこから気を付けて背筋を伸ばすとかでも良いんですよ。
ダイエットで一番大切な事
あなたはダイエットをしていく上で一番重要で大切なことは何か分かりますか？
答えは「食生活」なんです。
現代英語における「diet」は、
「毎日規則的に食べるもの」
「習慣的な栄養の摂取」
「ある特別な理由に基づく食事の種類や量の制限」
「体重を減らすために実施する食事療法」
となっている。
ダイエット - Wikipedia より引用
ダイエットは『食生活を見直して健康になる』と言う意味が込められています。ただ痩せる事を目的としていません。
変なサプリや、過度な食事制限はどう考えても体に悪いですよね。
痩せて目指すのはやはり『健康美人』がゴールなのではないでしょうか？
そうなると、やはり食生活を見直して自分の体の中に入れるものを気にする生活を送るのがベストだと思います。
運動は二番目
「痩せるには運動しなきゃいけないんじゃないの？」と疑問に感じていませんか？
運動も大切ですが、食生活を改善しないと、運動をどれだけがんばってもあんまり意味がないのです。
食生活＋適度な運動が健康美人になれる秘訣なので、運動メインにしていくより、食事に注目して日々を過ごした方がダイエット生活は順調に進められると思います。
一番気にするべきなのが、食生活なのでここを覚えておきましょう！
過去の自分が今の自分を作る
あなたな今まで過去にどんな生活をしてきましたか？
今の自分の姿は、過去の自分の積み重なりで出来上がったものです。
つまり未来の自分のためには現在の自分から行動を変えて過ごせば、未来の自分は変わって行きますよね。
そのままの状態では、未来の自分もそのままなんですよ！
「変わりたい！」と思ったのなら、ぜひ行動に移して自分を変えて行きましょう！
ダイエットじゃなくても、ヘアスタイルとかメイクとかも自分から「変えよう」と思って変えていますよね。
その気持ちはダイエットでも一緒なんですよ◎
早く痩せたい気持ちは分かりますが、ゆっくりと体に変化を与えた方が健康的に痩せられるので、焦りは禁物です。
簡単に自分を見直す方法があるので、こちらをチェックしてみてください☟
まとめ
いかがでしたか？自分の姿を変えると言うのは多くの時間が必要です。
「ダイエットして綺麗になりたい」と強く願うのであれば、今からしっかりと取り組んで生活を変えて行きましょう！
コツコツと積み重なった努力が輝きを放つ時、あなたはきっと綺麗になれていますよ。
大切なのは『食生活の見直し』なんです！
これさえしっかり気を付けていれば、リバウンドの心配もないですし、食べ過ぎても調整する習慣が身につくので、食事のお誘いがあっても大丈夫です。
過度な食事制限をするとストレスによってリバウンドへと繋がるので本当におすすめ出来ません。
心から楽しく美味しく、体が求めている物を食べて幸せに過ごす。
一生続けられるダイエットとはこういう生活なのではないかと私は考えています。
あなたもそんな生活が出来たら、素敵だと思いませんか？
ダイエットは苦しくつらいイメージが強いですが、そんなこと無いんですよ。
私は過去に好きな物を好きなだけ食べて、醜いほど太ってしまいました。
でも今は昔の食生活を正して綺麗に痩せられ、スタイルキープする事が出来ています。
簡単だけど、見落としがちな食生活の改善はダイエットでは重要なポイントになってきます。
あなたもぜひ痩せたいのなら過去の食事を見直してみてくださいね。
今回の記事が絶対痩せたいあなたのお役に立てたら幸いです❁
参考になったらシェアボタンの方もよろしくお願いします♡
