しょこの幸せダイエット

怠けてだらけて太ったけど25㎏も痩せられた人のダイエットメモ

プロテインは痩せる為に必要な魔法の粉じゃないよ!

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(* ´ェ` )ノもぃ

あなたはダイエットを始めてまず何を気にしますか?

食事はもちろんそうなのですが、最近多くみられるのがとりあえず『プロテインを飲む』行為です。

 いやいやいや!ちょっと待ってほしい!

そもそもプロテインが何なのかをしっかり理解してから飲んでいますか?

実は痩せる為に必要かと聞かれたら対して必要じゃありません。

 

今回はプロテインとは何かについて。

 

知らないで飲んでいると後々体を壊す危険が…!

怖いことになる前に、まずプロテインについてを頭の中に入れておいてから、買うか買わないかを判断してほしいです。

意外と食事でも問題ない場合もあります。

どういった時に必要なのか?最後までご覧になって確かめて見てくださいね❁

 

 

プロテイン=タンパク質のサプリメント

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プロテインとは簡単に言ってしまうと、タンパク質その他アミノ酸やら入ったサプリメントなんです。

つまり栄養補助食品となります。

普段の食事で足りない時に補うのがサプリメントの役目です。

それなのにプロテインを毎日やたら飲んでいるダイエッターさんを見ているとハラハラしてしまいます。

「そんなにタンパク質取ったら逆に太るよ!!」って教えてあげたいです。

 

以前ブログでも書きましたが、体の中で多く取りすぎたものは体の中で使われることなく蓄積されていきます。

蓄積されると言う事は、体の中で脂肪となり太ってしまう原因となるわけです。

 

食生活を気にしてタンパク質を多めに取っていて、尚且つプロテインまで飲んでいる!

一般の方では間違いなく太ってしまうのです!

あと体を壊す可能性も少なからずあるので、ぜひ気を付けて欲しいと思います。

 

飲んだところで痩せません!

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アスリートの方や、ボディメイクの大会に出られているプロの方が居ますが、本職がトレーニングなのでゴリゴリ筋トレをしています。

ゴリゴリやるからプロテインが無いと筋肉への栄養が補えないんです!

一般の方で筋トレが趣味でマシンをゴリゴリ使う系だったら話は別です。

 

とにかく私たち一般ピーポーの宅トレとかウォーキングで痩せようとがんばるダイエットではプロテインは必要ないと私は考えています。

もし使うのであれば、一日の食事の中でタンパク質が足りなかった時。

補うために使うのであれば問題ないですよ❁

 

使うとしたら寝坊した時に飲もう

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朝が早い生活の方は寝坊が命取り!

そんな時こそプロテインがあると大変便利です。

「いっけな~い!遅刻ちこくぅ!!」と食パンだけくわえて走るより、その右手にプロテインを持って食べながら走って頂きたいものです。

もちろん人にぶつかってはいけませんよ。

朝ご飯は出来たら食べて欲しいのですが、究極に寝坊しちゃったときなんかは食べてる余裕無いですよね。

 

もちろん朝食で取るはずだった栄養素も取れていないので、補うためにタンパク質とアミノ酸やビタミンが含まれているプロテインを飲むと良いんです!

また、予め食べまくる予定があり、朝ご飯を調整したい時にも便利ですよ◎

 

大切なのはもっと根本的なところです

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ダイエットを始めるまで、あなたはきっとプロテインの存在をふんわり~ぐらいで見ていませんでしたか?

痩せようと思うと気になりだすのがプロテインなのです。

でももっと大切なことがあります。

それは『食事』です。

 

私たち一般ピーポーは食べ物からタンパク質を十分に取ることが出来ます。

きっとそれが何なのかが分からないんだと思います。

でも調べてスーパーに行ってみると、タンパク質が豊富に含まれている食品で結構おかずが作れちゃうんですよ!

もうスーパー大好きになっちゃうと思います。

 

ただのタンパク質の塊ドリンクを飲んでいるよりも、食べ物から美味しく取った方が良いと思いませんか?

しかもその食材の栄養素も取れちゃいますよ!一石二鳥ですね!

「それが面倒だからプロテイン飲んでるんじゃん…」と言われてしまいそうですが、私としては食事の大切さを重視しているので食べ物で補いたい派なんです。

 

知らずに続けると…

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さて、話は変わってタンパク質は体のどこで分解していると思いますか?

答えは『肝臓』です。

 

肝臓は『沈黙の臓器』とも呼ばれていて、自覚症状がほとんど現れないのです。

肝臓と言うのは一度にたくさんのタンパク質を分解しようとすると疲れてしまいます。もしトイレで排尿した時の状態やおならのにおいを気にして見てください。

泡が立っていたり、悪臭がする場合はタンパク質が体の中で分解できずに溢れ出てしまっている可能性があります。

そのままどんどん肝臓に負担をかけていくと間違いなく壊れます

沈黙の臓器なので、早めに気づいてあげないと危ないことになってしまうのです!

 

肝臓の数値は病院の血液検査で教えてもらえるので、不安な方は一度検査に行ってみることをおすすめします。

ここまで言うのには理由があります

実は私が無知のままダイエットを始めてプロテインを毎朝飲んでむね肉や豆腐など積極的に食べていた頃、たまたま血液検査をする機会がありお願いしました。

もちろん数値は危険の一歩手前!

そのあと先生にこっぴどく叱られ「気をつけなさい。」と強く言われました…。

 

私みたいな人を増やしたくなくて今回こうして書いています。ダイエッターさんの目に留まって、改めてくれると大変嬉しいです。

 

今一度食生活を見直してみて!

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いかがでしたか?今回は私が考えるプロテインとの付き合い方についてまとめてみました。

「痩せたいからプロテインを飲む!」と、あなたも少なからずそう思っている一人ではありませんか?

でもこのブログを見て少しでもプロテインとの付き合い方を考えてくれると書いた私も「良かった!」って思います。

 

今プロテインは、コンビニで紙パックのやつが買えるので(スーパーでも売ってます)寝坊した時にはぜひこちらを利用してみてください❁

大袋の方がコスパは良いと思いますが、管理状態が悪いと虫が出てきたりしそうなので…。

「マジかよ大袋うちにあるよ…」と、言う方は、おやつとしてクッキーやパンケーキにして使ってみてください◎

食べる時は他の食事で過剰にならないように気を付けましょうね!

 

長々と書きましたが、あくまで私が考えるプロテインとの付き合い方であり、他の方からも色んな説が出ています。

どれを信じるかはあなた次第ですが、こういった考え方もあると捉えてくれるとありがたいです。

プロテインは毎日飲むのではなく、不足している時に補う目的で飲む。

その事を覚えておいてくださいね!

 

今回の記事がプロテインについて悩んでいるあなたのお役に立てたら幸いです❁

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