こんにちは！
ダイエットアドバイザーとして活動中のしょこです。
前回、前々回と私たちダイエッターにとって敵の存在が大きすぎるお話をしました。
読んでくれましたか？
私は5年と言う長い月日ではありますが、敵とうまく戦って25kg痩せる事に成功しました。
ダイエットで有りがちな精神不安定や、摂食障害の壁にも挑みました。
過去の私が体験したエピソードを大公開！
これまで様々な敵や壁にどうやって打ち勝つことができ、理想とする幸せダイエットへとたどり着いたのか。
今回はそのお話しをしたいと思います。
最初は私もおデブちゃんでした
私の昔の生活は、とにかく甘いものが大好きで、お酒も飲んでは全く動かないと言うだらしのない体になって当然な生活をしていました。
この生活で痩せれる方が珍しいほどです。
私には当時なぜか自分は太っていると言う自覚がなく、法事の際撮った家族写真で衝撃が走るくらい自分の大きさにショックだったのです！
人から撮られてようやく気がつくとは…我ながらアホくさいと思いました。
もうちょっと、いや、もっと前から自覚があれば肉割れせず済んだと思うと後悔の念ばかりです。
ダイエットしようとしたけど最初は迷ってばかり
簡単にダイエット始めようとするのは良いのですが、何からして良いのかがわかりませんでした。
ダイエットは人から勉強するものとは思っていなかったので、単品食べが良いと聞けばキャベツだけ食べてみたり、置き換えが良いよと聞けば大手美容食品の置き換えで生活したり、低カロリーなら良いのか！と蒟蒻を主食にしてずっと食べていたり…。
ここまで聞くとあなたも気がついてるかと思いますが、この行為は綺麗に痩せるためになるやり方では無いんです。
私はもちろんこのダイエット法を取り組んで体が窶れて来たり、栄養素がちゃんと取れていないから不調が起こったりと…良いことが無かったのです。
やがて摂食障害にまで…
食べなければ痩せると思い込んでいた時期もありました。
なるべく低カロリーにして、運動にのめり込んでいたのです。
もちろんこのやり方でも綺麗に痩せることは出来ません。
医師からは「拒食症になりかけているから今すぐ考え方を改善しなさい」と
指摘されてしまいました。
でも私は痩せたかった。
太っている自分が許せなくて、なぜか必死になっていたんです。
ダイエット管理アプリと本の出会い
私がレコーディングダイエットと言う記録をして食生活を見直していくダイエット方法に出会ったのがあるアプリでした。
そのダイエットアプリでは入力した食品の栄養素や総合評価まで表してくれる優れものでした。
最初に記録していた時の食生活はまるでダメで、偏り方が酷かったのです。
しばらく記録していくうちに、総合評価も良くなり、自分の中で「これはこのくらい楽しんでも問題ないんだ！」と気がつくようになります。
そしてダイエットアプリだけでなく、もっと知識が欲しいと関連する書籍を読んでからは目から鱗が出まくりだったんです！
私の中でダイエットと言う概念が大きく変わり、その頃には拒食症であることも忘れて好きなものも工夫を加えて楽しめるようになり、心身共に良くなっていったんです。
成功をきっかけに伝える側に
私が今のダイエットのやり方に自信が持てた時、今度はそれを伝える側になりました。
私のようにダイエットで迷子になり精神的に追い詰める経験をしている人たちは少なくありません。
あなたも実際無理なダイエットをして精神的に苦しくなっていませんか？
SNSやブログを通して体も心も前向きになり綺麗になっていく方法をかい摘んで紹介しています。
公式LINEではもっと深い内容でお伝えもし、参加者の方とお話もしています。
心のあり方が変わるだけで自然と前向きになるので、参加してくれた方は考え方も変わり良い傾向にしっかり向かっています。
実際やり取りをして前向きになっていく姿と感じると、私も伝えて良かったと強く実感しています。
次はあなたが晴れやかになる番です
ダイエットで食べる物を楽しめず、精神もボロボロな状態になっていませんか？
次はあなたが、私のダイエット法を実践する番です。
心も解放されて、明るくポジティブな自分に会いたいと望むので有れば、ぜひこのやり方を知って、自分の物にして欲しいです。
これはきっと一生役に立つ知識です。
次はあなたが、幸せダイエットを行なっていきましょう！
ただ素直に好きな物を楽しんだだけだったのに…気が付けばブクブクと太り始め、親戚の誰よりも大きくなってしまった私。
「私もそうなっちゃうのかもしれない…」と不安に思いましたか？
私は好きな物は、ダイエットしたら楽しめないと思い込んでいました。
だって現に好きな物だけで構築された体は太かったんですもの。
でも違ったんです。
実際好きな物は楽しめる。
ただ私たちはやり方を知らないだけなんです。
今ダイエットを成功させた事で、好きな物はちゃんと楽しんでもいい。
こういう答えに辿り着けました。
ちゃんと楽しめるのは、自分を縛り付けない自由な選択の一つです。
誰もがうらやむような夢のような楽しみ方ですが、夢ではなくしっかり自分の物にすることで一生困らないで済むんです！
例えばお酒だって、スイーツだって。
ダイエットでは御法度とされているこれらも、幸せダイエット術にかかればちゃんと楽しめるんですよ！
「やる気が出なくてめんどくさい…」
「もっと楽して痩せれたら良いのに…」
こんな気持ち、誰もが感じているはず。
心配いらないですよ！
やる気が無くても、私たちにはそのスイッチを押すボタンはちゃんと存在しています。
いつまでもゴロゴロしていただけではやはり自分は変えられません…。
しかし、ダイエットに対する気持ちの捉え方や考え方が丸っと変わると、いつの間にか自分から行動していくようになります。
そして変化が現れ、楽しくなっていく。
公式LINEで実際にやり取りをして、好きな物も楽しめて心を縛り付けない思考をお伝えしたところ、
「ダイエットに対する考え方が変わった！」
「食事や運動に怯えていたけどそうじゃなかった！」
…と、前向きに明るくなられた方が多くいます。
私はほんのちょっぴり勇気をお裾分けしただけです。
ちゃんと変わる事が出来て、ポジティブ思考が根強く育って来ているのがメッセージ越しでも強く伝わってくるので大変うれしく思います。
今回もあなたに取り組んでほしいワークを用意しました。
本当の思いと向き合ってほしいからです。
自分自身の今の思いを嘘偽りなく書き込んでみてください。
あなたはどうして痩せたいのですか？
痩せて何がしたいですか？
痩せた後はどうなりたいですか？
これをLINEにて送ってください。
ダイエットで自分を変えたいと強く望むのであればこのワークはとても簡単に思えるはずです！
例：①
・綺麗になって自信を持ちたい
・太っている自分が嫌になった
②
・ファッションを楽しみたい
・友人と一緒に写真を撮って楽しみたい
③
・スタイルキープしたい
・彼氏を作りたい
しっかり自分の本音を書き込んでくださいね！
ちゃんと本心で書かないとあなたは変わる事が出来ません。
しかし残念なことにここまで書いても前回のワークに取り組んでない人が何名もいました…。
取り組めないということは、そこまでダイエットに対して本気で悩んでいないからなんです。
以前もお伝えした通り、行動した人だけが変われるので、その事をお忘れなく。
明日はいよいよ私が辿り着いた、幸せダイエットの全体像を紹介しちゃいます。
本当は秘密にしておきたかったのですが…。
なんせ私は5年も費やしてやっとこのダイエットの在り方に行きついたのです。
でもここまで読んでくれたあなたになら全部お伝えしてもいい。そう思いました。
だって変わりたいと本気で望んでいるのだから、この方法を知る権利があると感じています。
あなたは自由が無いつまらないダイエットをいつまで続けられますか？
今はきちんと食べ、心もウキウキするような楽しいダイエットをするべきです!
明日の更新をお楽しみに！
しょこさんでした❁
